Het boek
Natuurlijk Zien en de Batesmethode.

Het boek Natuurlijk Zien en de Batesmethode is de eerste echte Nederlandse handleiding voor de Batesmethode.

Waarom is dat voor jou interessant?

Vóór ik je dat allemaal haarfijn ga vertellen stel ik je eerst de volgende vraag:

Wat wil je liever?

1. Ontspannen scherp en helder zien - op alle afstanden - zonder bril, lenzen of oogoperaties.

of:

2. Afhankelijk zijn van een bril of contactlenzen om scherp te kunnen zien.

Een open deur! Natuurlijk kies je voor A!

Want zien met je eigen ogen dat is toch het fijnste wat er is?
Geen gepriegel met contactlenzen, beslagen brilleglazen, gezoek naar die rottige leesbril...
Misschien heb je zelfs wel eens gedacht aan een dure laseroperatie.

Nog een vraag:

Wat doe jij als je slechter gaat zien?

1. Je doet niets en legt je erbij neer.

of:

2. Je gaat naar de opticien en koopt een bril.

of:

3. Je leest het boek Natuurlijk Zien en de Batesmethode en gaat aan de slag.

De meeste mensen kiezen voor B en maken zichzelf levenslang afhankelijk van visuele hulpmiddelen zoals brillen en lenzen. En gaan denken aan die dure operaties...

Maar weet je dat als je voor het eerst wazig gaat zien dat 99 van de 100 keer tijdelijk is en dat het te verhelpen is door je ogen anders (lees: op de natuurlijke manier) te gebruiken?

Nog wat wetenswaardigheden:

• Alle brillen en lenzen verzwakken je ogen! Ze dwingen je je ogen op de verkeerde manier te gebruiken en veroorzaken spanning waardoor ze niet kunnen terugkeren naar hun oorspronkelijke vorm.

• De meeste oogoperaties doen precies hetzelfde. Ze maken dat je scherper ziet maar veranderen (net als brillen) niets aan de onderliggende oorzaak van het slechte zicht. Ooglaseren is erg duur en brengt risico's met zich mee. Een hoog percentage van de patiënten houdt na de operatie blijvende klachten; van relatief onschuldige droge ogen tot verminderd nachtzicht en zelfs sterk verminderd zicht overdag.

• Oogartsen en opticiens weten weinig of niets over het voorkomen van verdere achteruitgang van het zicht, laat staan het verbeteren ervan op natuurlijke wijze. Als ze al op de hoogte zijn van deze methodes is het niet in hun belang om je daarover te informeren.

Aha!

Begint het al wat interessanter te worden?

Waarom dit boek Natuurlijk Zien?

De oogarts William H. Bates heeft in het begin van de 20e eeuw al ontdekt dat goed zien en goed blijven zien afhankelijk is van de wijze waarop je je ogen gebruikt. Door de juiste “zie-gewoontes” (opnieuw) aan te leren en toe te passen hou je niet alleen je zicht in stand maar kan je het zelfs verbeteren.

Mensen die goed zien en goed blijven zien doen het van nature, zonder erbij na te denken. De statistieken wijzen echter uit dat zij een steeds kleiner wordende minderheid vormen.

Hoewel de meeste kinderen vóór ze naar school gaan goed zicht hebben, toont een recent onderzoek van het Centraal Bureau voor de Statistiek aan dat 57% van de Nederlanders een bril en/of lenzen nodig hebben om goed te kunnen zien. 90% van de 55-plussers heeft een bril of draagt lenzen; van de 75-jarigen en ouder is dat zelfs 98%.

Dat is toch wel vreemd, nietwaar? We worden geboren met goed zicht maar zodra we naar school gaan beginnen de percentages brildragers op te lopen.

Sommige leraren en oogartsen beweren dat het nu eenmaal de prijs is die we moeten betalen voor onze scholing en moderne samenleving. Toch is dat echt niet zo!

De waarheid is dat jij, net als (bijna) iedereen je zicht op peil kan houden en het zelfs kan verbeteren. Met behulp van de bewezen(!) methode van dr. Bates ofwel Natuurlijk Zien. Daarbij maakt het niet uit wat je zichtafwijking is, hoe oud of jong je bent en of 'het in de familie voorkomt'.

Als je Natuurlijk Zien van jongs af aan zou leren - net zoals je als klein kind al leert om je tanden te poetsen en je te wassen - zouden die statistieken iets heel anders laten zien en zouden brillen en oogziektes uitzonderingen worden i.p.v. gemeengoed.

Maar het is nooit te laat om te leren. Zelfs al draag je al jaren lang een bril of contactlenzen.

Natuurlijk Zien is op de eerste plaats bedoeld om je zicht in stand te houden en achteruitgang te voorkomen. Als je al een beetje wazig ziet dan kan je dat met Natuurlijk Zien snel en eenvoudig herstellen, maar nogmaals: voorkomen is beter dan genezen!

Helaas gaan de meeste mensen pas met deze methode aan de gang als hun zicht al slecht is, als ze al jaren brillen en/of lenzen dragen of gebukt gaan onder oogziektes die hun zicht serieus bedreigen. Gelukkig kan de methode van Bates ook hier uitkomst bieden. De achteruitgang kan gestopt worden en met toewijding en doorzettingsvermogen kan je zicht zich weer herstellen.

De gezondheid van je ogen

Een tweede (en voor mij de belangrijkste) reden om de gewoontes van Natuurlijk Zien aan te leren is de gezondheid van je ogen.

Uit de gegevens van het National Eye Institute van de Verenigde Staten van Amerika blijkt dat ongeveer 15 miljoen Amerikanen last hebben van staar, 3 miljoen van glaucoom en 9 miljoen van de een of andere vorm van degeneratie van het netvlies. Andere onderzoekers geven nog hogere cijfers. Al deze oogziekten kunnen het zicht ernstig, soms zelfs onherstelbaar, beschadigen.

Er is geen reden om aan te nemen dat de percentages uit de VS belangrijk afwijken van de Nederlandse. Om het bot te formuleren: als je je lot in de handen legt van de traditionele oogheelkunde, heb je 98% kans dat je een bril of lenzen moet gaan dragen en 40% kans dat je één van bovengenoemde ziektes krijgt als je ouder wordt.

De relatie tussen het langdurig dragen van een (sterke) bril en de ontwikkeling van oogziektes is onmiskenbaar aanwezig. De meeste oogartsen weten dit, maar zullen dit niet graag met je bespreken. Hoewel het geweldig is wat oogartsen kunnen bereiken door operaties; ook zij kunnen niet voorkomen dat een deel van de bevolking hun zicht deels of geheel verliest.

Veel beter is het dit soort ingrepen te voorkomen.

Hoe?

Door te zorgen dat je zicht op peil blijft.

Mensen die goed blijven zien en die de natuurlijke “zie-gewoontes” doorlopend beoefenen, krijgen zelden of nooit te maken met ziektes van het oog.

Nog meer redenen:

Natuurlijk Zien is veel meer dan alleen maar scherp zien. Wat denk je van diepte zien?

Maar ook kleuren, details, het grote geheel zien, beweging, opmerkzaamheid, aandacht, richting, grootte, verhoudingen; alles maakt deel uit van je zicht.

Beoefenaars van de Batesmethode worden zich meer bewust van hun lichaam, van hun mentale rust (of onrust), van de dingen die ze in het dagelijks leven doen die bevorderlijk of juist belemmerend zijn voor hun zicht.

Ze vertellen dat ze zich beter kunnen ontspannen, zich rustiger voelen en meer ‘in het hier en nu’ kunnen zijn.

Andere genoemde prettige bijkomstigheden zijn het verdwijnen van pijn in nek en schouders, hoofdpijn, stress, concentratie- en slaapproblemen.

Overtuigd?

Oké, je bent nu op het punt waarop je zegt: "Die Batesmethode, dat lijkt me wel wat. Hoe ga ik te werk?"

Het beste gereedschap is en blijft een enthousiaste Bates-leerkracht. Liefst een die zijn of haar eigen zicht helemaal heeft hersteld tot (minstens) 100% zicht. Hij (of zij) kan je stapje voor stapje de goede “zie-gewoontes” aanleren omdat hij het pad zelf heeft bewandeld en precies weet wat je kan verwachten.

Helaas zijn er in Nederland nog bar weinig leraren. Hopelijk komen er steeds meer zodat iedereen op een redelijke afstand lessen kan volgen. Tot het zover is zal je ver moeten reizen (tenzij je in de buurt van een leraar woont) of je met een Bates-boek moeten behelpen.

Het probleem met de meeste Bates-boeken is dat ze óf niet in het Nederlands verkrijgbaar zijn, óf dat je er niet echt wat aan hebt.

Gelukkig is dat euvel met het boek Natuurlijk Zien en de Batesmethode verholpen:

Over dit boek:

Het boek Natuurlijk Zien en de Batesmethode is geschreven door een ervaren Bates-lerares (ik dus!) die:

• zelf haar zicht heeft verbeterd en geen bril meer nodig heeft (ook niet om de kleine lettertjes de lezen terwijl ik al dik over de 50 ben!),

• haar gezin van de bril heeft gekregen,

• al vele cursisten heeft geholpen hun zicht in stand te houden,

• veel van hen heeft begeleid in het verbeteren van hun zicht,

• bij het schrijven steeds is bijgestaan door een van de beste Bates-leraressen van nu: Esther van der Werf

• en waanzinnig enthousiast is over deze methode!

Op zich zegt dit alles nog niet zo heel veel. Laat ik je daarom een beetje meer vertellen:

Je kan hier het voorwoord lezen. Dan krijg je al een beetje een idee.

Ik heb het boek opgesplitst in 7 delen:

Deel 1: Over ogen en Dr. Bates

Ik vertel je hoe ik met deze methode in aanraking ben gekomen en wat dat heeft betekend voor mij en mijn gezin.

Ik ga diep in op de vele redenen waarom Natuurlijk Zien eigenlijk een must is. Zodat je volledig gemotiveerd bent om aan de slag te gaan.

Natuurlijk vertel ik wat over de anatomie van het oog en de ontwikkeling van het zien. Maar voor je begint te roepen "He bah, wat saai"; ik doe het op zo'n manier dat het je nóg duidelijker wordt waarom de natuurlijke zie-gewoontes essentieel zijn voor onze ogen. Nadat ik de anatomie van het oog heb uitgelegd zeggen de meeste mensen niet voor niets: "Dit is zo logisch, waarom weten we dit niet?"

Dr. Bates, de grondlegger van deze methode, was een hele bijzondere man. Ik vertel wat over zijn leven maar ga vooral in op zijn motivatie, zijn onderzoeken en het verschil in zijn visie en die van de orthodoxe oogheelkunde.

Deel 2: Over Natuurlijk Zien

Dit hoofdstuk van het boek Natuurlijk Zien en de Batesmethode gaat over de natuurlijke zie-gewoontes: Ontspannen, Verspringen, Ademen en Knipperen (OVAK). De gewoontes die volgens dr. Bates essentieel zijn voor het behoud van je zicht en die je (weer) moet aanleren als je je zicht wilt verbeteren.

Ik vertel je wat deze gewoontes inhouden en hoe je ze kunt aanleren, oefenen en net zo lang toepassen totdat het weer echte gewoontes zijn en je er niet meer over na hoeft te denken.

De meeste mensen denken dat de Batesmethode gaat over het doen van oogoefeningen. Dat is juist helemaal niet zo. De Batesmethode gaat over het natuurlijke functioneren van het oog. En hoe we dat vaak belemmeren door iets anders te doen.

Daarom vertel ik je niet alleen wat je moet doen (en hoe je dat kunt oefenen), maar ook wat je moet laten. Wist je dat het gros van de mensen in onze samenleving regelmatig iets doen wat super slecht is voor je ogen? Alleen al die gewoonte uitbannen kan een enorm verschil zijn!

Tot slot vertel ik je in dit hoofdstuk ook over brillen. De meeste mensen hebben geen idee wat voor bril ze op hun neus hebben en wat die bril doet. Ik leg je ook uit hoe je - in samenspraak met je oogarts of opticien - de sterkte van je brillenglazen kan afbouwen.

Deel 3: Ondersteunende zaken

In dit deel bespreek ik een aantal zaken die je vooruitgang kunnen bespoedigen.

Wist je bijvoorbeeld dat je lichaamshouding een grote rol speelt bij het goed zien?

Hier vind je ook de ontspanningsoefeningen die Bates zijn patiënten liet doen. Ik beschrijf de verschillende 'zwaaien', het palmeren en het zonnen uitvoerig en geef je tips hoe je ze in je dagelijks leven kan toepassen. Sommige van deze technieken zijn reuze motiverend omdat ze direct effect hebben.

Een aantal van Bates technieken zijn veel minder bekend. Waarschijnlijk omdat ze in zijn oorspronkelijke boeken niet zo makkelijk te begrijpen zijn. Hier spelen de mentale processen zoals aandacht, herinnering, verbeelding en visualisatie een grote rol. Super technieken die zeer de moeite waard zijn.

Ook het accommoderen (het aanpassen van je ogen aan verschillende afstanden) en de fusie (de samenwerking tussen je ogen) kan je verbeteren door een aantal technieken toe te passen.

Deel 4: OVAK in de praktijk

Heb je moeite met het lezen van kleine lettertjes? Ook zo'n last van vermoeide ogen als je een tijdje achter de computer zit?

In dit deel van het boek Natuurlijk Zien en de Batesmethode wordt je uit de doeken gedaan hoe je de zie-gewoontes kan toepassen tijdens dagelijkse bezigheden zoals o.a. lezen, autorijden, computeren en televisiekijken.

Zoals gezegd: de Batesmethode gaat niet over elke dag oogoefeningen doen. Het gaat over het altijd toepassen van de natuurlijke zie-gewoontes. Altijd en overal en bij alles wat je doet.

Zo wordt lezen en computeren heilzaam voor je zicht in plaats van een belasting!

Deel 5: Belangrijke zaken

De afgelopen jaren ben ik vaak benaderd door ouders die wilden weten of de Batesmethode ook voor hun kinderen kon werken.

In dit deel wijd ik daar een groot hoofdstuk aan. Met kinderen werken is toch iets anders dan met volwassenen. Het moet allemaal wat speelser, kinderen zijn nu eenmaal wars van "moeten oefenen".

Vele tips en tricks dus!

Licht is ook een belangrijke factor bij het zien. De effecten van zonlicht en kunstlicht komen uitgebreid aan de orde. Wist je bijvoorbeeld dat je beter niet kan zonnebaden met je zonnebril op?

In het hoofdstuk "Gezondheid" komen o.a. voeding, vitamines en lichaamsbeweging aan de orde. Welke voedingsmiddelen zijn goed voor je ogen en welke kan je beter laten staan? (Inderdaad; worteltjes zijn heel goed, maar er zijn groentes die nog veel beter zijn!)

Deel 6: Zichtafwijkingen en oogziektes

Weet jij precies wat je zichtafwijking inhoudt en wat je bril voor je doet? Heel veel mensen hebben daar geen idee van. Toch is het handig te weten wat er met je ogen aan de hand is. Je komt dan beter beslagen bij de oogarts of opticien. Bovendien kan je dan gerichter aan de slag om je zicht te verbeteren.

In dit deel van het boek Natuurlijk Zien en de Batesmethode bespreek ik de meest voorkomende zichtafwijkingen:

• Bijziendheid of myopie

• Verziendheid of hyperopie

• Astigmatisme

• Ouderdomsverziendheid of presbyopie

• Lui oog of amblyopie

• Scheelzien of strabisme

• Oogziektes (Glaucoom, Staar en Macula Degeneratie)

Ik vertel je in het kort:

• wat deze afwijkingen inhouden en wat het gevolg ervan is,

• wat de oogheelkunde en de opticien doen om deze gevolgen op te heffen,

• wat het effect is van een kunstmatige lens (een bril of contactlenzen) op deze afwijking,

• wat volgens dr. Bates de oorzaak is van deze aandoening,

• wat er moet gebeuren om deze specifieke afwijking op te heffen,

• en wat je zelf kan doen om de oorzaak van deze zichtafwijkingen zoveel mogelijk weg te nemen en de gevolgen te verminderen (naast het aanleren en toepassen van de natuurlijke zie-gewoontes).

Overigens is het absoluut niet mijn bedoeling om je de professionele adviezen van oogartsen en opticiens in de wind te laten slaan. Integendeel. Als je nu een sterke bril draagt raad ik je aan om onder toezicht van een oogarts te werk te gaan.

Deel 7: Overig

Hier vind je informatie over hulpmiddelen, boeken, relevante websites en Nederlandse leraren. Als laatste geef ik ook nog wat informatie over 'ooglaseren' (refractie-chirurgie).

De volledige inhoudsopgave van het boek Natuurlijk Zien en de Batesmethode is hier te lezen.

Heel wat hè?

Het is dan ook best een lijvig boek geworden:

Het boekformaat

Het boek is in twee uitvoeringen verkrijgbaar: als e-book en als geprint boek.

Het e-book is zó vormgegeven dat het gemakkelijk op een computerscherm of een e-reader zoals de iPad te lezen is. De links in de teksten sturen je naar relevante websites voor aanvullende informatie. Het heeft 283 pagina's in kleur. Je kan het hier direct bestellen.
Het voordeel van dit e-book is dat je het direct na aanschaf kan downloaden en lezen.

De geprinte versie heeft 194 pagina's waarvan 8 pagina's in kleur. De tekst is verdeeld over 2 kolommen om het makkelijker leesbaar te maken.
Deze paperback is hier te bestellen en wordt over een paar dagen bij je thuis bezorgd.

Zo, nu heb ik je denk ik al wel heel veel over mijn boek verteld.

Als je wilt weten wat anderen er van vinden dan kan je dat hier lezen.

Nu jij!

Want wat houd je tegen?

Schaf het boek Natuurlijk Zien en de Batesmethode aan, ik weet zeker dat je er geen spijt van zal krijgen. Integendeel!

Lees het, ga aan de slag en laat me je ervaringen weten.

Zodat ik ook tegen jou kan zeggen:

Welkom op je pad naar Natuurlijk Zien!

Terug van Boek Natuurlijk Zien en de Batesmethode naar Home

Nieuw! Reacties