Knipperen helpt je beter zien!

Heb je last van vermoeide, branderige ogen als je een tijdje achter de computer zit? Of als je aan het lezen bent? Staar je veel? Tuur je om iets beter te zien? Grote kans dat je te weinig knippert.

Heb je last van droge, geïrriteerde ogen en wijt je dat aan medicijnen, hormonen, droge lucht? Knipper vaker! Het klinkt te simpel voor woorden maar vaak verdwijnen de klachten deels of geheel als je je deze gewoonte aanleert.

Wat gebeurt er als je knippert?

Elke keer als je met je ogen knippert pompt je ooglid traanvocht vanuit je traanklieren naar je ogen. Dat vocht verspreidt zich over je hoornvlies. Traanvocht reinigt je hoornvlies, houdt het vochtig en beschermt tegen infecties.

Je oogleden zijn natuurlijke ruitenwissers: zij vegen deeltjes opzij die in de ogen dreigen te komen en beschermen het oog tegen beschadigingen van buitenaf.

Bovendien werken ze als een zonnescherm tegen te scherp licht: veel knipperen verlaagt de gevoeligheid ervoor. Zo wordt een zonnebril overbodig!

Hoe vaak moet je knipperen?

Heb je normaal zicht en ben je in een ontspannen situatie dan knipper je waarschijnlijk ongeveer 22 keer per minuut. Je knippert zacht en ontspannen – als de vleugelslag van een vlinder. Als je het goed doet heb je zelf niet eens in de gaten dat je knippert.

vlinderlicht knipperen

Als je wazig ziet is de kans groot dat je veel te weinig knippert. Dat veroorzaakt het uitdrogen en geïrriteerd raken van de ogen aan het einde van de dag. Ze voelen dan branderig aan.

Gemeten is dat men tijdens langdurig lezen of langdurig gebruik van de computer vaak veel minder knippert. Men zit blijkbaar zo ingespannen te werken dat men vergeet om het vaak genoeg te doen.

Als je te weinig knippert kunnen je ogen gemakkelijk worden beïnvloed door luchtvervuiling, wind, rook en zon. Ook kan het evenwicht van het filmpje traanvocht verstoord worden.

De juiste knipper-gewoonte

Je knippert goed als je je ogen snel en zacht sluit en opent, ongeveer elke 2 tot 3 secondes. Ontspan jezelf....voorkom dat je knijpt. Het bovenste ooglid sluit helemaal en opent helemaal. Oefening baart kunst.

Juist en vaak genoeg knipperen leer je weer aan door het te combineren met het verplaatsen van je ogen. Tijdens het lezen knipper je bijvoorbeeld aan het einde van elke regel. Knipper bewust tijdens het tv-kijken of onder het autorijden. Oefen net zolang totdat het vanzelf gaat, tot het een onbewuste gewoonte is.

De knipper-gewoonte voorkomt vermoeidheid van de ogen. Als je weer regelmatig gaat knipperen zal je ervaren dat deze simpele verandering veel doet: je ogen voelen prettiger aan en je zicht verbetert.

Terug van Knipperen naar Zie-gewoontes NZ

Terug van Knipperen naar Home

Nieuw! Reacties