Goede zie-gewoontes:
de sleutel tot beter zien!
Natuurlijk, ontspannen zien, betekent dat je goede zie-gewoontes hebt. Als je natuurlijk ziet sta je waarschijnlijk niet of nauwelijks stil bij je ogen en je zicht. Mensen die perfect zien denken nooit na bij hoe ze zien en of ze goed genoeg zien.Pas als je niet zo goed ziet ga je nadenken over je ogen. Je wordt je bewust van wat je wel of niet ziet en hoe je het ziet. Je gaat je ogen voelen. Misschien maak je je zelfs wel zorgen over je zicht en je ogen. Mensen die goed zien doen dat allemaal niet. Ze zien gewoon! Dat willen we allemaal. Toch? En als we het doen willen we het graag zo houden.
Wat zijn de goede zie-gewoontes?
Bates ontdekte dat er een aantal gewoontes zijn die mensen met goed zicht van nature hebben en toepassen en mensen met verminderd zicht niet meer of veel minder. Deze gewoontes zijn: - Ontspannen
Je ogen en zicht werken het best als ze op geen enkele manier gehinderd worden door welke inspanning dan ook. - Verspringen
Mensen die natuurlijk zien, laten hun blik voortdurend door de wereld om hen heen glijden. Of ze nu in de verte kijken, een boek aan het lezen zijn, een gesprek voeren....hun ogen staan nooit stil. - Ademen
Onze ogen hebben behoefte aan grote hoeveelheden zuurstof. Door de enorme concentratie van cellen gebruikt het netvlies relatief gezien de meeste zuurstof van het hele lichaam. Zelfs vier keer zoveel als de hartspier! Optimaal ademen heeft direct een gunstig effect op je zicht. - Knipperen
Knipperen is goed voor de bewegelijkheid van het oog. Zie het als een soort ontspannende massage! Het voorkomt vermoeidheid van de ogen. Als je regelmatig knippert zal je merken dat je ogen prettiger aanvoelen en je zicht verbetert.
Dit zijn de vier gewoontes van Natuurlijk Zien, de vier goede zie-gewoontes die we opnieuw moeten aanleren, oefenen en ons eigen maken, net zo lang totdat het weer onbewuste gewoontes geworden zijn.
Hoe krijg je de goede zie-gewoontes?
De gewoontes van Natuurlijk Zien zijn eigenlijk heel eenvoudig. Je beweegt wat meer, laat je ogen niet meer stilstaan, je kijkt lekker ontspannen om je heen, ademt (dat moeten we toch want anders gaat het niet goed) en knippert iets vaker dan je gewoon was. Simpel nietwaar? Ik moet je eerlijk bekennen dat het me in het begin vies tegenviel. Ik vond het helemaal niet zo gemakkelijk om alle vier de gewoontes tegelijk toe te passen. Het bewegen was ik echt niet gewend. Het mee-bewegen van mijn hoofd en ogen voelde heel onrustig aan voor me. Bovendien protesteerden de spieren in mijn nek en schouders behoorlijk! Het knipperen ging wel goed - zo lang ik er aan dacht - maar dan merkte ik dat mijn ademhaling nog niet optimaal was. En als ik daar op lette dan vergat ik weer te knipperen....
Een cursus helpt
Het heeft me erg geholpen om een cursus te volgen in Natuurlijk Zien. Je bent dan heel bewust bezig met het toepassen van de goede zie-gewoontes. Bovendien wordt je er meteen op gewezen als je zit te staren of te turen. En ik vond het fijn om precies te leren en te ervaren waarom je iets moest doen of laten. Met alleen een boek gaat dat toch iets minder makkelijk.
Het dagelijks leven
Wat je ook goed kan helpen is het koppelen van de gewoontes aan je dagelijkse bezigheden. Tijdens het autorijden heb je er waarschijnlijk geen moeite mee om de goede zie-gewoontes tegelijkertijd toe te passen. Je kijkt naar de weg voor je, let op het verkeer, kijkt afwisselend in je spiegels, naar je dashboard... Ik vind het heel ontspannen om zo te rijden. Ik word lang niet zo moe als voorheen terwijl ik veel beter in de gaten heb wat er om me heen gebeurt! Het lezen van een boek is ook een mooie mogelijkheid om te oefenen. Je beweegt mee met de tekst en knippert na elke regel. Ik ging daardoor ook veel sneller lezen! Tijdens het tandenpoetsen bekijk je bijvoorbeeld alle toiletartikelen op de wastafel (bij mij zijn dat er best wel veel!). Lees de teksten op de potten en tubes, bekijk de logo's, knipper en verspring van de een naar de ander. Een telefoongesprek is uitermate geschikt om uitgebreid uit het raam te kijken, je lijf en je nek te ontspannen en te verspringen over alles wat er buiten te zien is. Richt dan ook je blik naar boven; de strakblauwe hemel in of op witte schapenwolken of dreigende onweersluchten. Prachtig! Als je (weer) echt gaat genieten van alles wat er om je heen te zien is - of je dat nu haarscherp ziet of niet - gaat het opeens vanzelf. Dan hou je je bezig met wat er is, in plaats van met je ogen. En begin je Natuurlijk te zien! Overigens heb ik met mijn ademhaling wel wat extra hulp gehad van Esther van der Werf, mijn collega in de VS. Wat ik van haar geleerd heb geef ik nu ook door aan mijn cursisten.
Bovendien vullen de goede zie-gewoontes van Natuurlijk Zien elkaar prachtig aan. Door het een te doen wordt ook het andere steeds gemakkelijker.
Wat kunnen wij voor je betekenen?
Ons bedrijf Natuurlijk Zien helpt je op verschillende manieren om de goede zie-gewoontes eigen te maken. Je kunt kiezen uit: - Gratis lezingen
Een boeiende lezing waarin te weten komt - én ervaart - waarom Natuurlijk Zien het logische antwoord is op onze hedendaagse zichtproblemen. - Startmodule
In één dagdeel leer je de basis van Natuurlijk Zien: de goede zie-gewoontes. - Groepslessen
Zeven lessen in kleine groepen over alle facetten van het Natuurlijk Zien. De gedeelde ervaringen van je mede-cursisten dragen bij aan je leerproces. - Privé-lessen
Ondersteuning die helemaal op jou is toegespitst. Je leert precies wat in jouw situatie het beste helpt.
Terug van Goede zie-gewoontes naar Home
Nieuw! Reacties
Iets te zeggen over wat je net gelezen hebt? Hieronder kan je reageren:
|
